발목 얇아지는법 집에서 해보자

발목얇아지는법 정보입니다.

집에서 할수 있는 발목얇아지는법은 어떤게 있을까요?

예쁜 얼굴과 피부, 그리고 아름다운 몸매만큼이나 얇은 발목을 갖고 싶어하는건 대부분 여성들의 희망일겁니다. 하지만 많은 분들이 오래 서있거나 반대로 장시간 앉아 있는 경우와 같이 발목이 얇아지는데 도움되지 않는 환경에 있다보니 쉬운일은 아닙니다.

발목을 얇게하는게 생각처럼 쉬운일은 아니지만 집에서 가만있지 않고 비교적 쉽게 시도할 수 있는 발목얇아지는법이 있는데 이러한 시도를 틈날 때마다 하셔서 얇은 발목을 갖는데 도움되시기 바랍니다.

하루종일 힘들게 나를 이동시켜준 발과 발목에는 혈액이 쏠려 붓게 되는데 잘때 발을 살짝 위로 올려두고 자면 혈액순환을 도와 발목이 얇아지는데 도움이 됩니다. 너무 높게하는건 아니고 베게나 쿠션 정도 높이에 올려두고 자면 다음날 좋은 효과를 얻을수 있습니다.

자기전에 가벼운 운동을 해주시면 보다 더 효과적으로 발목을 얇게할수 있는데 바닥에 등을 대고 누운 후 다리를 직각으로 높이 들고 3초정도 머문 후 내리기를 약 10회 반복하세요. 그다음 일어서서 다리 한쪽을 들어 가슴쪽으로 가져가 3초 가량 멈춘후 내리는 운동을 하면 발목이 얇아지는데 도움이 됩니다.

족욕도 좋습니다. 따뜻한 물에 약 10분 전후로 발을 담그며 휴식을 취하면 하루의 피로가 풀리는 느낌이 들고 전신에 혈액순환이 좋아지는 것을 몸소 경험할수 있습니다. 일부러 족욕을 하려고 하면 귀찮아질수 있으니 세안과정에서 대야에 따뜻한 물을 받아놓고 조금 쉬었다 나간다고 생각하시면 꾸준히 하는데 도움됩니다.

또한 발목을 돌리는 행동도 발목얇아지는법으로 효과적인데 앉아서 하든 서서하든 관계없고 단순히 발목을 돌리는 것만으로 전신의 혈액순환을 돕게되어 붓기를 줄일수 있고 발등이나 아킬레스건을 마사지하거나 발바닥을 손으로 감싼 후 돌리며 누르는 것도 좋습니다.

하트 꾸~욱^^