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루테인 복용량 정보입니다. 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 구성물질로 마리골드 꽃을 비롯해 깻잎, 케일같은 녹황색 채소나 블루베리 같은 과일에 많이 함유된 성분인데 눈건강에 좋다고 알려지기 시작하면서 식품이나 영양제를 통해 공급해주고자 하는 분들이 많아졌습니다. 나이가 들어감에 따라 황반부의 황반색소 밀도가 감소하면서 시력이 감퇴하는데 특히 60대를 넘어가면 처음 루테인 양의 50%정도밖에 남지 않아 황반변성이나 백내장같은 안구 질병에 노출될수 있기 때문에 평소 루테인이 많은 음식을 섭취하거나 영양제를 통해 루테인 결핍을 예방하는게 좋습니다. 과일이나 채소 등을 통해 천연으로 섭취하는 것에는 별다른 부작용이 없다고 볼수 있지만 영양제로 인위적인 루테인을 공급하는 경우 부작용이 있을수 있기 ..