니코틴 빼는법 알아보자

니코틴 빼는법 정보입니다.

체내에 축적된 니코틴 빼는법 어떻게 될까요?

담배에 유해물질이 많다는건 이미 잘알고 있는 사실이죠. 그중에 니코틴은 대마초보다 강한 중독성을 발휘하여 담배를 끊기 힘들게 만들뿐 아니라 여러가지 위해요소로 건강을 해치게 되는데 체내에 흡수될 경우 7초만에 뇌에 도달하여 혈압 및 맥박 상승을 유도하여 심장에 부담을 주기도 합니다.

담배 끊는 법을 찾고 있거나 금연후 좀더 건강한 몸상태를 고려하고 있는 경우는 물론 간접흡연 피해를 겪는분이라면 니코틴 빼는법을 통해 체내에 쌓여있는 니코틴을 몸밖으로 배출해주는게 좋습니다. 우리 몸에 흡수된 니코틴은 간이나 폐에서 대사한 후 전체 배출양 중의 5~10% 정도가 소변을 통해 배설되는데 다양한 니코틴 빼는법을 알려드릴테니 함께 활용해보시기 바랍니다.

1) 물

앞서 소변을 통해 배출되는 양을 언급했는데 물을 많이 마시면 소변을 유도하는 역할과 함께 체내 구석구석 도달하고 흡수되어 니코틴을 몸밖으로 배출하는 역할을 하게 됩니다.

2) 양파

우리 몸에 좋은 식품인 양파에는 폴리페놀과 퀘르세틴이라는 성분이 있어 체내의 니코틴을 분해 배출하는 효과가 있습니다. 그냥 먹어도 좋지만 양파즙으로 먹는 경우 좀더 효과가 높습니다.

3) 의약품

니코티닌, 니코드롭 같은 니코닌 배출 의약품을 이용하는 방법도 있습니다. 비교적 빠른 시간안에 니코틴을 빼는 효과가 있지만 가격에 대한 부담이 있을수 있습니다.

4) 생강

금연에 도움 되는 금연 음식 중에 탁월한 효과를 자랑하는 생강은 니코틴으로 손상된 폐의 재생에도 기여하기 때문에 흡연 유경험자를 비롯해 간접흡연 하는 사람에게도 좋은 금연 음식 입니다.

5) 브로콜리

생강에 버금가는 해독 음식이 브로콜리 입니다. 브로콜리의 황성분이 니코틴을 해독하고 배출하는 역하을 하며 비타민C가 폐건강을 돕기 때문에 생강과 마찬가지로 담배를 피우는 사람에게 좋은 요소가 많습니다.

6) 당근

당근에 함유된 카로틴 및 테르펜 성분은 니코틴을 해독하여 몸밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 다량 함유된 베타카로틴 성분이 담배로 인해 쌓인 독성 물질들을 줄이는 역할을 하므로 흡연과 관계있다면 당근을 자주 드시는것이 좋습니다.

7) 파래

파래는 혈액에 축적된 니코틴 빼는법으로 추천드릴 수 있는 음식입니다. 파래에 함유된 메틸메타오닌 성분이 니코틴은 물론 타르까지 제거하는데 기여하고 손상된 폐점막을 회복시키는 일에도 관여하여 건강을 챙길수 있습니다.

8) 시금치

시금치에는 비타민B9과 엽산 성분이 있는데 이 두가지 성분은 니코틴 배출에 좋은 역할을 합니다. 게다가 앞서 당근에서 언급한 베타카로틴 성분을 함유하고 있기 때문에 다양한 독성 물질 배출에 기여합니다.

9) 복숭아

어쩌면 소개해드린 모든 음식중에 가장 맛있는 음식일지도 모르겠습니다. 복숭아에는 구연산 주석산 성분이 있는데 이 성분은 니코틴 제거에 기여하는 역할을 합니다.

니코틴 빼는법 마지막으로 오렌지를 언급하고 싶은데 오렌지는 금연할 때 먹으면 도움되는 음식이므로 담배 끊는 법을 찾고 있다면 오렌지가 도움될 겁니다.