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인이 많은 음식 정보입니다.인이 많은 음식에는 어떤게 있을까요? 뼈와 치아의 주성분인 인은 평상시 음식 섭취를 통해 결핍없이 유지하는 경우가 많지만 부족하다는 결과가 나왔다면 인이 많은 음식 섭취를 통해 빠르게 보충하는 것도 좋은데 과다하게 섭취하는 것도 이롭지 않으니 인이 많은 음식을 통해 보충하고 난후에는 골고루 규칙적인 식사를하면서 칼슘과 마그네슘을 함께 보충해주는게 좋습니다. 특히 아이들의 경우 뼈와 치아 형성에 기여하고 에너지 생성 및 세포성장에 기여하므로 인이 많은 음식을 적절히 섭취하는 것도 나쁘지 않은데 이러한 음식에는 건포도나 망고, 바나나처럼 말린 과일류를 비롯해 땅콩, 호두, 잣 같은 견과류에도 많이 함유되어 있고 옥수수, 현미, 오트밀, 메밀, 녹두에도 인이 많이 함유되어 있습니다...